【オンライン講座】就寝前のリラックスオンラインヨガクラス | KOSelig Class

夜にぐっすり眠りたい方へ！
【就寝前のリラックスオンラインヨガ】

【就寝前のリラックスオンラインヨガクラスについて】

■ 内容

オンラインにて、ヨガインストラクターChisato先生（@chiiyoga_310）が"1日の終わりにこころと体を整える"ことを目的として、副交感神経を優位にさせるリラックスヨガをレッスンします。

キャンドルの灯りを一緒に灯しながら、寝る前にリラックスするためにぴったりのヨガメニューをオンライン形式で実践します。

毎月第一・第三水曜日に実施するオンラインヨガクラスです。

■ 本クラスの特徴

1)寝る前に実践する"よい睡眠"を目的とした安眠ヨガプログラム

ヨガインストラクターChisato先生による、「眠り」にフォーカスしたヨガプログラムを実施します。
ヨガを実践したあとにそのまま眠りにつけるように、22:00〜22:45の時間帯で45分間かけながら、日中に優位だった交感神経の働きをおさえて、こころとからだをリラックスさせていきます。

2)キャンドルの灯り"1/fゆらぎ"を取り入れたリラックスに特化したヨガメニュー

キャンドルの火の灯りによる不規則なゆらぎは「1/fゆらぎ」と言われ、1/fゆらぎの環境下ではα波が出ており、科学的にもリラックス効果があると証明されています。
キャンドルの灯りによる1/fゆらぎ効果を活用し、しっかりキャンドルを眺める時間を取り入れたヨガメニューでからだを動かしながら、仕事などによるストレスや疲れを和らげていきます。

■ 日程について

毎月2回実施となります。
毎月第一・第三水曜日に実施いたします。
 

■ 参加費用について

・KOSelig JAPANのキャンドルをお持ちではない方：1,000円
・KOSelig JAPANのキャンドルをお持ちの方：500円
＊オンラインヨガクラス当日のはじめに確認させていただきます。

■ 参加方法について

・こちらのページにてお申し込みしていただく形となります
・参加について（KOSelig JAPANのキャンドルをお持ちかどうか）と参加日程を選択してください
・お申し込み完了しましたら当日までにオンラインヨガの参加リンクをメールにてお送りいたします

いつでもどなたでも参加可能ですので、ぜひお気軽にご参加ください。
キャンドルの灯りとKOSelig JAPANのオリジナルの香りを楽しみながら、キャンドルヨガを楽しんでいただけたらと思います。

ご質問がございましたら、KOSelig JAPAN（@koseligjapan）のDMまでご連絡いただければ幸いです。
みなさまのご参加お待ちしております。